Bài tập Kegel khắc phục tiểu són, xuất tinh sớm

Là một trong những thành công được cả thế giới công nhận, bài tập Kegel là  phương pháp luyên tập nhằm tăng trương lực cho nhóm cơ vệ-cụt của sàn chậu, do bác sĩ Alfred Kegel đề ra trong thập niên 1940 được coi là có tác dụng tốt cho những trường hợp như phụ nữ sau sinh, nam giới.

nguyen nhan xuat tinh som
Kegel là bài tập thể dục cho nhóm cơ đặc biệt gọi là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích lên sức khỏe tình dục nói chung. Đối với nam giới, bài tập kegel rất hữu ích cho những quý ông muốn phục hồi nhanh sau khi phẫu thuật ung thư tuyến tiền liệt hoặc mắc bệnh xuất tinh sớm. Còn với phụ nữ, bài tập kegel giúp chị em lấy lại tự tin và tăng cảm giác khi “yêu”, nhất là sau khi sinh con.


Ở nam giới sau khi cắt bỏ tuyến tiền liệt thì việc luyện tập cơ sàn chậu sẽ tạo ra sự phản hồi sinh học sớm ở giai đoạn ngay sau mổ, nhất là sau khi đã rút ống thông tiểu dễ bị són tiểu. Cũng có thể thực hành bài tập Kegel  để điều trị sưng đau ở tuyến tiền liệt do bệnh phì đại lành tính hay viêm tuyến tiền liệt gây ra.
Bài tập kegel được chứng minh là có thể giúp nam giới tăng khoái cảm trong quan hệ tình dục. Việc tăng cường sức mạnh cho sàn chậu có thể cải thiện được tình trạng  rối loạn cương dương ở một số nam giới.


Ngoài ra, việc kiểm soát được các cơ của tiểu khung còn có tác dụng tốt với chứng xuất tinh sớm ở phái mạnh. Với bài tập kegel bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được tình trạng xuất tinh của mình, kéo dài hơn thời gian cương cứng cũng như thời gian lâm trận. Đây kỳ thực là điều mong muốn của hầu hết nam giới.


Khi thực hành bài tập Kegel, tinh hoàn bị co lên, tăng sức mạnh cho cơ bìu và cơ vòng hậu môn (vùng bị co nhiều nhất khi thực hành bài tập Kegel) vì cơ vệ-cụt  bắt đầu quanh hậu môn và chạy lên tới cơ vòng bàng quang. Thường thì các cơ khung xương chậu khá yếu và là nguyên nhân khiến bạn hay bị són tiểu. Các bài tập kegel đúng cách sẽ giúp cho vùng cơ này khỏe hơn và giúp bạn kiểm soát chuyện tiểu tiện tốt hơn.


Còn chần chừ gì nữa mà không tập kegel. Hãy bắt đầu, thường xuyên và bạn sẽ khỏe mạnh hơn, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ làm đúng các chức năng vốn có của nó, đặc biệt bạn sẽ mạnh mẽ hơn trong “chuyện ấy”. Nếu bạn bị són tiểu hay xuất tinh sớm thì điều này lại càng cần thiết.

Video bài tập kegel :

 
Gọi cho tôi nếu bạn đang băn khoăn một vấn đề tế nhị cần được giải đáp.

Hoặc bấm TƯ VẤN TRỰC TUYẾN tôi sẽ hỗ trợ ngay cho bạn.
Hoặc gửi thư qua: nếu bạn muốn kể chi tiết hơn.

 

tu van

Điều trị đặc sắc

 
Bệnh nhân đặt lịch
  • HoàngHẹp bao quy đầuĐã đặt hẹn
  • BáchViêm tinh hoànĐã thành công
  • Viêm mào tinh hoànĐã đặt hẹn
  • AnYếu Sinh Lý Thành công
  • ĐồngTinh Trùng YếuĐặt hẹn
  • Xuất Tinh Ra MáuĐã đặt hẹn
  • ThànhXuất Tinh NgượcĐặt hẹn
  • HưngXuất Tinh SớmĐang tư vấn
  • TiếnTinh Trùng YếuĐặt hẹn
  • BằngLiệt Dương Đã đặt hẹn
  • HoàngHẹp bao quy đầuĐã đặt hẹn
  • BáchViêm tinh hoànĐã thành công
  • Viêm mào tinh hoànĐã đặt hẹn
  • AnYếu Sinh Lý Thành công
  • ĐồngTinh Trùng YếuĐặt hẹn
  • Xuất Tinh Ra MáuĐã đặt hẹn
  • ThànhXuất Tinh NgượcĐặt hẹn
  • HưngXuất Tinh SớmĐang tư vấn
  • TiếnTinh Trùng YếuĐặt hẹn
  • BằngLiệt Dương Đã đặt hẹn